これからの毎日に、たんぱく質のこと
2026.08.24これからの毎日に、たんぱく質のこと。
たんぱく質は、毎日の食事から取り入れたい栄養素のひとつ。役割と、暮らしに取り入れるヒントをご紹介します。
01 役割を知る
たんぱく質は、私たちの「体をつくる材料」。
髪や爪、筋肉をはじめ、私たちの体をつくるために欠かせない栄養素の一つ。体全体へ影響するため、積極的に摂りたいですよね。
02 目安を知る
1日に摂りたい、たんぱく質の目安。
まずは、日々の食事の中でどのくらいを目安にすればよいのか、知ることから始めましょう。
03 毎日の食事へ
体をつくるものだから、毎日の食事から。
たんぱく質は、朝・昼・夜の食事から少しずつ取り入れたい栄養素です。毎日の目安に近づけていくには、食材を選んだり、食事の内容を考えたりする必要もあります。とはいえ、案外難しいかも・・・。
04 間食というタイミング
毎日の食事に加えて、間食もひとつのタイミングに。
甘いものを少し楽しむ、そのひとときに。たんぱく質も一緒に摂れる選択はどうでしょう？食事にプラスすることで、目安量に近づくことができます。
05 大豆たんぱく習慣という選択
大豆たんぱく習慣
いつもの間食に、大豆たんぱくという選択。
1日1本を、自分のペースで。食後やひと休みの時間に少しずつ、いつもの暮らしの中へ。
1本あたり10.3g
大豆たんぱく習慣の商品ページを見る →
今日の一品から、毎日の習慣へ。
